Immer pünktlich sein

Ich habe mich herausgefordert, den ganzen Monat lang zu jeder einzelnen Verabredung immer pünktlich zu sein! Es war spannend, anstrengend aber auch sehr belohnend! Da ich grundsätzlich sehr viel mit meinem Kalender arbeite und meine Termine…


Traumtagebuch

Wir träumen jede Nacht, so sagt man. Und oft habe ich es erlebt, dass ich sofort nach dem Aufwachen den Traum in meiner Erinnerung hatte. Dieser ist aber meistens sehr schnell verflogen. Ich habe gehofft, dass durch das regelmäßige Traumtagebuch…


30 Minuten tägliche Lektüre

“All leaders are readers!” — Dieser Satz hat mich herausgefordert — Schon vor langer Zeit. Ich bin von Natur aus alles andere als eine Leseratte. Ich habe es immer gehasst! In den letzten 2 Jahren habe ich jedoch erkannt, dass es tatsächlich sehr…


Keine Entscheidung länger als eine Minute

Diese CDM hört sich erst einmal ziemlich krass an. Ich habe mir im voraus vorgestellt, wie ich innerhalb eines Monats zur absoluten “Entscheidungs-treff-Maschine” werden würde. Es war schön und hat mir auch geholfen, aber insgesamt musste ich…


Nach dem Aufstehen 1 Liter Wasser trinken

Trinken ist eines der wichtigsten Dinge für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Durch sehr viel Sport bin ich darauf angewiesen und daran gewöhnt viel zu trinken. Doch es gibt immer wieder Tage an denen es ein wenig in Vergessenheit gerät und ich…


20 Min. dehnen

Ich hatte diese Challenge vor einem knappen halben Jahr schonmal gemacht. Es war toll und hatte meiner Beweglichkeit geholfen. Nachdem ich dann in den Herbstmonaten mein Streching-Programm etwas vernachlässigt hatte wollte ich nochmal diese…


Täglich Obst

Diese Challenge war mit Abstand die geringste Herausforderung. Jeden Tag Obst essen war die Aufgabe. Es war nicht gerade schwer, aber hat sehr gut getan. Zum einen habe ich tatsächlich etwas für meine Gesundheit getan. Täglich frisches Obst zu essen…


Eine Stunde lesen

Zugegeben, es war eine der schwierigsten CDMs bisher. Ich habe mir große Mühe gegeben, aber drei Mal habe ich es nicht gemacht. Trotzdem habe ich in diesem Monat 29 Stunden zusätzlich gelesen! Und ich bin begeistert! So viel Information, so viel…


Um 7 Uhr aufstehen

Ich arbeite ausschließlich selbstständig. Meine Arbeitszeiten sind meistens nachmittags und abends. Somit war es immer wieder verlockend, spät aufzustehen. Doch wer bis 10 Uhr im Bett liegt verpasst ganz schön viel vom Tag. Zumindest fühle ich mich…


20 Min. dehnen

Ich treibe zwar viel Sport und halte mich sehr fit, doch eine Sache die schon seit jeher in meiner sportlichen Laufbahn ein Manko war, ist die gute alte Unbeweglichkeit. Seine körperliche Beweglichkeit zu verbessern ist nicht nur im sportlichen…