15 Min. Meditieren

Um das regelmäßige meditieren wieder in meinen Alltag einzubinden, war meine Challenge des Monats im Mai, mich jeden Tag 15 Minuten am Stück der Meditation zu widmen. Meditations CDMs habe ich im letzten Jahr schon mehrmals gemacht und es hat sich…


20 Min. lernen

Meine CDM im April war es täglich mindestens 20 Minuten ins Lernen zu investieren. Zwanzig Minuten in denen ich für meine Uni lerne oder Bücher lesen in welchen es um Persönlichkeitsentwicklung geht. In den letzten Monaten hatte ich immer viel um…


No Snooze

In den letzten Monaten schien es wieder so als hätte ich jeglichen Respekt vor meinem Wecker verloren, ich kam morgens einfach nicht aus dem Bett. Ständig drückte ich auf den Snooze-Button oder zählte von Zehn rückwärts um dann doch wieder…


Konto checken

Seit längerer Zeit arbeite ich daran meinen Umgang mit Geld zu verbessern. Das festlegen wöchentlicher Budgets war einer meiner ersten Schritte, doch hier und da gab es auch Extra-Ausgaben. Darüber einen genauen Überblick zu haben fiel mir oft…


Warme Mahlzeit mit Gemüse

Die letzten Monate habe ich zunehmend ungesund gegessen. Ich habe viel gearbeitet und mir ständig hier und da einen Snack gekauft, ich fühlte mich oft energielos trotz Bewegung und ausreichendem Schlaf. Darum habe ich es im Dezember 2017 zu meiner…


Notieren wofür ich dankbar bin

Positivität und Dankbarkeit, zwei Dinge die mir besonders wichtig sind, so wichtig dass ich es zu meiner CDM gemacht habe daran zu arbeiten.


Mindestens 7 Std. schlafen

„Noch ein letztes Video“ „Ach komm, auf die E-Mail antwortest du schnell noch.“ Ich denke, die meisten von euch kennen das. Eigentlich sollte man ins Bett gehen um am nächsten Tag fit zu sein, aber es gibt so viel interessanteres was man abends noch…


30 Min. Meditieren

Meine CDM im September war es, mir jeden Tag 30 Minuten zu blocken um zu meditieren. Diese Meditation konnte ich sitzend in meinem Zimmer oder in Form eines Spazierganges absolvieren. Vor ein paar Monaten habe ich diese Challenge bereits in einer…


Sprachtraining

Ich war ein sehr unsicheres Kind. Mit anderen sprechen zu müssen, machte mich meistens nervös. Wenn ich dann sprach, war es oft sehr leise und unverständlich. Ich hatte mir angewöhnt, zu nuscheln. Den Kampf gegen die Unsicherheit, die Wurzel meiner…


20 Min. Onlinemarketing lernen

Challenge: Jeden Tag mindestens 20 Minuten Onlinemarketing lernen. Ab September beginne ich mein Studium als Onlinemarketer und um mich darauf vorzubereiten beschäftige ich mich schon seit einiger Zeit mit dem Thema und bringe mir selbst Grundlagen…