Nach dem Aufstehen 1 Liter Wasser trinken

Trinken ist eines der wichtigsten Dinge für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Durch sehr viel Sport bin ich darauf angewiesen und daran gewöhnt viel zu trinken. Doch es gibt immer wieder Tage an denen es ein wenig in Vergessenheit gerät und ich…


Ziele visualisieren

Meine Challenge des Monats im Januar war eigentlich mehr das Upgrade einer Challenge die ich 2017 schon einmal gemacht habe. Ich habe jeden Morgen meine Ziele visualisiert. Der Unterschied zu meiner ersten Challenge dieser Art war folgender: Ich…


Konto checken

Seit längerer Zeit arbeite ich daran meinen Umgang mit Geld zu verbessern. Das festlegen wöchentlicher Budgets war einer meiner ersten Schritte, doch hier und da gab es auch Extra-Ausgaben. Darüber einen genauen Überblick zu haben fiel mir oft…


Keine Medien vor 18 Uhr

Für viele ist es eine Selbstverständlichkeit – ich jedoch muss mir effiziente Produktivität* erst einmal antrainieren. Durch eigens auferlegte Regeln schaffe ich mir ein Gerüst, das mich sicher durch den Tag bringt. Die Gefahr, sich selber zu…